Remo sentada con agarre medio en polea alta

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No se incline hacia adelante durante el ejercicio. Mantenga el torso erguido y la espalda derecha.

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Paso 2 Con el torso inmóvil, tire del accesorio de polea hacia la cintura. Mantenga el pecho hacia adelante y los hombros hacia abajo mientras arquea la espalda durante el ejercicio.

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Regrese la pesa hasta que los brazos estén totalmente extendidos y repita el movimiento. Para terminar esta serie, regrese la pesa a la posición inicial flexionando las rodillas, no la zona lumbar.

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Ejercicios relacionados. Plancha con abdominales oblícuos Resistencia Intermedio Flexión Resistencia Principiante Boca de incendio adentro-afuera Movilidad, Resistencia Principiante Peso muerto con pierna recta y mancuerna.

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Resistencia Intermedio Levantamiento frontal Resistencia Principiante Plancha con brazos extendidos y elevación Resistencia, Flexibilidad Principiante. Press de banca con mancuerna y agarre remo sentada con agarre medio en polea alta Resistencia Intermedio Flexión de predicador con polea Resistencia Principiante Elevación de las puntas de los pies con mancuerna y en posición sentada Resistencia Principiante Flexión de brazos tocando https://altapharma.ya-shahtar.ru/article-2020-01-28.php hombro Resistencia Avanzado Flexión y remo Resistencia Intermedio Postura de estocada baja con rodilla en el piso Resistencia, Flexibilidad Principiante Elevación en "Y" acostado Movilidad, Resistencia Principiante Postura de media luna girada Resistencia, Potencia Intermedio.

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Ejercicio de natación Resistencia Principiante Peso muerto con pierna extendida y barra Resistencia Intermedio Sentadilla con step Movilidad, Resistencia Principiante Extensiones de tríceps acostado en press de banca y con agarre cerrado Remo sentada con agarre medio en polea alta Intermedio Elevación de cadera inversa con rodilla flexionada en Pelota Suiza Resistencia Principiante Estocada lateral con barra Resistencia Intermedio Postura de balanza Resistencia, Potencia Avanzado Postura de delfín Resistencia, Movilidad Intermedio.

Postura de pierna flexionada hacia adelante parado Flexibilidad, Movilidad Principiante Pose de loto Flexibilidad, Movilidad Avanzado Extensión de espalda con alcance de brazo y pierna opuesta Resistencia Intermedio Dominadas Resistencia Principiante Elevación en "T" inclinado Resistencia, Movilidad Principiante Postura inclinada con las piernas abiertas ampliamente hacia adelante y de pie.

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